中醫觀點】調整體質 更年期更自在 調整體質 更年期更自在

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女性過了四十五歲，不論經前或經後，經常心情煩悶、情緒低潮、容易勃然大怒，如果大發雷霆後血壓升高、胸悶心悸，接連好幾天都會心臟噗通噗通大跳、身體不適。仔細觀察，月經次數變少，周期拉長，那就是面臨女性荷爾蒙開始減少的更年期症候。

更年期女性會產生心悸，但不大會有胸悶刺痛的心血瘀阻不通的缺氧現象，如果過度緊張，刺激交感神經，使心跳加速，反而會加重心悸現象，誤以為自己真的罹患心臟病。其實，只要舌下無大條青筋，儘管手指末稍發脹暗紅，通常也只是停經症候群中的常見的「心悸」現象而已，不必太驚慌。

心悸，是一種可感覺到自己的心臟跳動的不適現象。心跳可能過快、過慢、不規則，或是以正常速度跳動。更年期女性會有心悸表現，來自於荷爾蒙開始減少所致，只是多數人以為，荷爾蒙開始減少一定就是「虛」，以為只要「補」一下，心悸就會減緩，其實並不是這樣。

例如心跳快而無力或是心跳慢而胸悶，加上疲勞倦怠、說話無力、手足無力、唇淡甲淡、臉色不華、易受驚嚇、經亂、經量明顯減少、經色愈來愈淡、經來眩暈，可能是心血虛或是心陰虛（多潮熱），可以使用逍遙散或是加味逍遙散來調整心悸狀況。

若心跳過快而有力（好像快跳出來的感覺），精神亢奮、極度怕熱，口舌生瘡、口乾苦臭、煩躁失眠，體力尚佳、舌紅苔黃等是心陽亢盛的表現，不小心吃到人參、四物湯、天王補心丹，會加重心悸現象，此時來杯蓮子心茶，可減少一時的心悸之苦。

女性生理特點之一是比較怕冷，來看診的女性可謂「十女九寒」，亦即俗話說的「冷底」，會手足冰冷。姑且不去探討手足冰冷是否真正冷底，但「唯一」不怕冷的女性，多數是更年期婦女。一旦上了年紀，發現自己愈來愈不怕冷，反而是愈來愈怕熱，特別是下午三點過後，常會出現一陣陣有如潮水般的熱象令人不適，同時兩顴也出現狀似害羞的紅暈，就表示已經進入更年期。

更年期潮熱（又稱熱潮紅）現象有手足心熱與心中煩熱，亦即中醫所謂「五心煩熱」，再加上面紅泛赤而熱，如此熱象，會讓更年期婦女不怕寒流報到，甚至寒冬薄衣。但是到了酷夏，熱象的內外夾攻，加上心煩失眠心肝火旺，潮熱經此火上加油，令人更加難受。

潮熱現象，中醫多數定為「陰虛燥熱」，指的是身體體液因荷爾蒙減退，細胞無法有效利用口腔喝進來的水去平衡身體所產生的熱。既是陰虛水不足，就要幫助身體保留水分，可採用滋陰清熱的方式來保養。中藥如玄參、生地、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹等都具有滋陰清熱、減低潮熱的功效。

平日可多食用含水分多的蔬果，如白木耳、黑木耳、秋葵、白蘿蔔、水梨；還有富含天然雌激素的豆漿與山藥，都是能減低更年期潮熱不適感的最佳保健食品。

當心悸與熱潮紅現象變得頻繁時，只要請中醫師稍稍調整一下更年期的體質狀態，這些現象就會默默地消失，讓您不再膽跳心驚、燥熱難當。