春分顧肝 中醫養生法

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中醫五行理論，肝屬「木」，與「春」相應而生，象徵萬物勃發。因此，春天是養肝、護肝的最佳時節，尤其春分（農曆二月初九起至清明節前共十五天）更是顧肝的最好時機。然而，春天也是肝病的好發季節，倘若不注意調養，使肝氣生發太過，或者肝氣鬱結，都容易傷肝致病。因此，春季養生，顧肝、養肝乃當務之急。

揮別寒冬，三月下旬正是百花齊放的季節，在喜迎春天的同時，您是不是也發現身邊有些朋友，在季節轉換的同時，一不小心就受了風寒，或者因為生活緊張、工作勞累，飲食無節制、作息不正常，而傷害肝膽，身陷病痛之中。

新北市中醫師公會監事長陳俊明醫師指出，五行中，春屬木，是個生機勃勃的季節，春分卻也是個變化多端的時令，俗語說：「春天後母面」，一不小心就可能著涼生病，而在人體中，肝屬木，性喜條達通暢，依中醫臟象及經絡理論，若肝氣不暢或鬱而化火，則依肝開竅於目，可能會眼睛痠澀或模糊或白睛充血不散；若肝氣犯胃則易有打嗝、便祕、脹氣等消化系統之症狀；而肝之華在爪，若肝血不足則指甲灰暗無澤且粗糙易裂等；若肝陽上亢（肝火大）則會有高血壓、頭痛、眩暈、失眠等神經及精神方面之症狀；而肝主筋，若經常熬夜及缺乏運動者，則易發生全身筋緊及痠痛之疲勞症候群。

陳俊明醫師強調，人類生為萬物之列，無法脫離自然的循環之理，肝乃成為在春天呼應造化的器官，於是「春分顧肝」，成為一個古往今來承襲的觀念。他除了教導民眾，如何在乍暖還寒的春天，透過「按摩穴位」及「顧肝茶飲」保護肝臟，也邀請氣功專家施丞修醫師，親自示範易筋經及八段錦，兩人合譜「中醫養生三部曲」，成為「春分顧肝」的最佳保健良方。

新北市中醫師公會提醒，傳統中醫藥歷史悠久，但應配合本身狀況選擇，並遵循正規、經驗豐富之中醫師指示，切勿聽信偏方或迷信誇大廣告，才能讓自己的身體「四季如春」，永保健康。

按摩穴位

1.角孫穴，在側頭部，摺耳廓向前，耳尖直上入髮際處，具有通竅、醒腦、明目、改善疲勞、緩解焦慮的作用，可治療偏頭痛、眩暈、耳鳴、視力減退等。同時對於著急及生氣後兩肋脹痛，乳房脹痛的人有緩解之功效。

2.膻中穴，位於兩乳頭連線之中點，具有調暢胸中氣機、寬胸利膈、寧心安神、消除煩悶的作用。按摩時，用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓五秒，休息三秒。生氣時往下捋一百下，可以順氣，對岔氣胸悶痛也有很好的改善作用。同時，婦女經常按揉膻中穴，可以促進泌乳激素的分泌，改善乳房發育不良及產後乳汁不足的情況。

3.太衝穴，位於第一與第二趾之趾蹼處向上取一‧五寸，本穴具有平肝理血通絡之功效。按摩太衝穴對愛發脾氣和憂鬱的人，都有很好的緩解作用，尤其對高血壓、頭痛、眩暈、失眠、乳房脹痛、月經不調、肝病具有良好的改善效果，同時也可以增進肝臟之機能。

顧肝茶飲

甘草一克，佛手一克，茵陳二克，五味子二克。以熱開水五百西西沖泡，十五分鐘後即可飲用。

1.甘草，味甘，性平，具有調和諸藥、瀉火、解百藥毒之功效。

2.佛手，味辛苦，性溫。具有行氣止痛、和胃化痰之功效。可用於胸脅脹痛、食欲不佳、噁心嘔吐、咳嗽痰多等。

3.茵陳，味辛苦，性寒，有清熱利濕、利膽汁、退黃疸之功效。可用於黃疸、肝炎、尿少色黃赤。

4.五味子，味酸鹹，性溫，可斂肺滋腎，安神止汗，降GOT、GPT之功效。久咳、久瀉、多汗、遺尿等亦有效。

醫師養生專欄

施丞修：一輩子都能練的養生氣功

當選過十八次熱心公益中醫師的施丞修，在與林勝傑教練「習武」之前，對「氣」的觀念，來自針灸與在臨床用藥。他指出，臨床上，有些患者針灸時，有循經走氣的現象，恰好與經絡圖譜的路線一致，讓他相當驚奇。這種現象多了，病也順勢而癒，更加深他對中醫所謂「萬病不離其氣」的觀念。

而在用藥上，中藥有所謂入經的觀念，藥物隨著特性，會歸於不同臟腑，作用在相關臟器與其循環之經絡，而達到疏暢氣機，氣調病安的目的。施承修以這種傳統中醫的觀念用藥治病，發現其療效遠比「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的單純想法有用的多，甚至一方同治數症的情形，在中醫治例中也不在少數。

施丞修肯定少林武術，以「氣功」為基底，進而強化身體，達到養生目的。遂於九年前，開始跟隨林教練習武，之後對於經絡之「氣」是否存在更加明確。如林教練的少林絕技是鐵頭功，強化的部位是頭部的百會穴，百會穴是督脈的穴，為人體最高的一個穴，有提補陽氣上升的功效。

中國武術必練氣，而少林武術的絕技更是氣的極致表現，因為需要將氣匯集至巔頂的百會穴，才能達到以頭來擊破的目的，而首要的條件就是要將督脈練通，而督脈通、任脈亦通，任督二脈通達，則身體中央氣脈運行就能無礙，才有能力運氣至頭頂百會穴。「原本對氣的理解與證明，僅能藉由治療病患的反應來觀察與印證，接觸少林武術後，經由林教練的絕技得到直接的證明。」施丞修如是說。

練氣即養生

氣功是練氣的功法，強調身體以最小的能量（氣）發揮最大的效能，也就是以最小的耗能來提供身體機能所需。「對一般人而言，能做到這點，即能養生，身體無病，得病速癒。」對練武的人來說，就是期望對這股能量，擁有自由掌控的能力，若能運用巧妙，武術進步神速，發揮到極至便是絕技，鐵頭功就是其中一例。

施丞修說，練少林武術本身所含的意義就是養生，武功練得好的，必定身體一定要棒，反過來說，幾乎沒有一位少林武僧，擁有絕世武功，卻身體堪慮。另外，少林許多套路是建立在養生功的基礎上，進而演變不同的變化，年輕人可以練，年長者也可以練，甚至同一種套路，老少有不同的練法，相當靈活，可說是老少咸宜的養生武術。

以施丞修本身的經驗，年輕時，想練中國武術，卻因遍尋不到良師，於是就練了十多年跆拳道，從無數的比賽實戰中，讓他擁有相當的成就感與實用性，但總感覺缺少了什麼。「後來發現，年紀日長，身體的敏捷性日弱，甚至三個月不練，猶如常人。」

另外，練習所受的傷害也日漸浮現，容易生病、閃傷、腰背痠痛、疲勞倦怠。「過去所累積的，似乎只剩運動傷害。」於是，他慢慢體悟出過去練武所欠缺的東西，就是中國武術所強調的「氣」與「養生觀」。

現今大多數的武術經過演化後，只能說是強化筋骨型的武術，甚至表演或運動型的武術。對施丞修來說，這不是真正的武術。因為，「練武除了強身之外，還要能養生；一輩子都能練的，才是真正好的武術。」

林勝傑教練，讓施丞修有機會在武術與健康方面，得到更深層的體悟，讓他對中國人所講的「氣」得到印證，不僅揭開神祕的面紗，也讓他在中醫浩瀚無垠的醫學領域中，獲得領悟與提升。更重要的是，這套養生氣功，帶給他真正的健康。因此，只要有機會，他也樂意傳授幾招簡易氣功，嘉惠更多有緣人。