個人過勞分量表

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檢測你是否為「過勞」的一分子！ （括號中數字代表分數） ˙常覺得疲勞嗎？ □總是 □常常　□有時候 □不常　□從未或幾乎從未 ˙常覺得身體上體力透支嗎？ □總是　□常常　□有時候 □不常　□從未或幾乎從未 ˙常覺得情緒上心力交瘁嗎？ □總是　□常常　□有時候 □不常　□從未或幾乎從未 ˙常會覺得「我快要撐不下去了」嗎？ □總是　□常常　□有時候 □不常　□從未或幾乎從未 ˙常覺得精疲力竭嗎？ □總是　□常常　□有時候 □不常　□從未或幾乎從未 ˙常常覺得虛弱，好像快要生病了嗎？ □總是　□常常　□有時候 □不常　□從未或幾乎從未 選項分數轉換  100  75  50  25  0 將得分相加，除以6，便可得到個人相關過勞分數。 50分以下： 過勞程度輕微。 50-70分： 個人過勞程度中等。建議您找出生活的壓力源，進一步的調適自己，增加放鬆與休息的時間。 70分以上： 個人過勞程度嚴重。建議您適度的改變生活方式，增加運動與休閒時間之外，您還需要進一步尋找專業人員諮詢。

penjin0715

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