長者保暖兼防疫 口罩、圍巾必備

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【記者陳玲芳台北報導】強烈大陸冷氣團來襲，造成各地氣溫將下探攝氏十度以下，而且愈晚愈冷，這對銀髮族健康，將是一項考驗；專家提醒，銀髮族防疫兼保暖，口罩、圍巾絕對不可缺少。

衛福部八里療養院職能治療科主任張自強指出，因為天氣溫度的突然改變，容易造成有心血管疾病或是年長者的身體發生問題，他提供四點建議：

一、起床注意保暖：天冷，睡醒後應先在被窩內活動身體關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動十次，等身體暖和後，再起身下床，避免因溫差太大造成的病變。

二、戶外活動配件齊全：寒冬到戶外活動時，帽子、圍巾、口罩、防水手套、防滑鞋子等缺一不可，以增加戶外的抗寒。外出時可以洋蔥式穿著，先穿著保暖的衛生衣，再加上背心或毛衣，外套可選擇具防風雨功能。

三、使用電暖器注意安全：若在室內有使用電暖器等相關設備時，需要注意通風及用電安全，避免因為電暖器使用消耗過多氧氣、影響呼吸，或因使用過久、室內空氣過於乾燥、影響舒適度。

四、保暖不忘防疫：長者外出時一定要戴好口罩、避免到人多的地方，維持社交距離並且勤洗手。此外，已完成兩劑疫苗注射者，符合指揮中心規定時距，最好盡快接種第三劑疫苗。