改善脾胃，增強免疫力

admin

常喝手搖飲，易導致痰溼易胖體質。 圖／資料照片山藥是很好的補脾食物。 圖／資料照片小孩喜喝冷飲，導致脾虛，容易長不高。 圖／資料照片

文／樓中亮（台灣中醫預防保健協會創會理事長）

小孩長不高、變胖變醜、臉色泛黃等狀況，代表脾胃功能虛弱，如果放任不管，體質變差，免疫力下降，將引發各種疾病。解決之道，從改善生活和飲食習慣等做起……



中醫講人體的後天之本在脾胃，臨床上十個病人九個脾虛；亞健康者十個有五個脾虛。中醫講脾主運化，脾主昇清，對人體來說非常重要，不良的生活習慣和沒有節制的飲食，使得脾的功能愈來愈虛弱，消化吸收功能變差，造成痰溼體質，疾病、腫瘤就跟著來了。

脾胃差就長不高

臨床上常看到父母帶小朋友來看病，一走進診間看到小朋友黑眼圈，我就跟他們的父母說：「你們家的小朋友是過敏體質，經常感冒，有時候一感冒就咳嗽，不停地流清涕。」叫小朋友打開嘴巴，把舌頭伸出來，舌根脾胃處發青，我跟他父母說：「小朋友很愛吃涼食。」這些父母都說：「樓醫師，你是不是有裝雷達？怎麼都知道？」我說這是幾十年累積下來的經驗，看完診後我就勸戒這些父母，疼愛小孩是對的，但不能這樣慣著他，讓他們養成不好的習慣。

小朋友腸胃功能本來就弱，再加上父母本身也是過敏體質，小朋友有很大的程度是過敏體質，經常吃冰涼的食物及茶飲肯定會損傷脾陽。脾陽是後天之本，脾陽一傷，病也來了。這些小朋友看完診後，我又千交代萬交代一定要戒冰，有戒冰的小朋友病好得特別快。我在臨床上治療和觀察長不高的小朋友，他們如果戒冰涼食物及茶飲，長高的速度就回復正常，如果再吃到冰涼食物、茶飲，長高立即停止，臨床數千人屢試不爽。

脾虛衰變醜變胖

其實，脾就好比火爐，陽氣就是柴火，不斷地燒柴火，但是又拚命加冷水，水怎樣也燒不開，等到木柴沒了，水也冷了，就代表脾陽虛衰。臨床上看到先天脾虛衰都是痰溼易胖體質，《黃帝內經》講：「陽生陰長，陽殺陰藏」，就是我們吃進去肚子裡的食物都是靠脾胃的陽氣運化才能化生氣血，人體有了氣血濡養才能生長。如果脾陽受傷，易導致腹瀉腹脹、久洩久利、便祕，時間久了就會影響腎陽，出現手足不溫、畏寒尿多、痛經、精神倦怠，下肢水腫等症狀。

臨床上有一位患者，是三十幾歲五星級飯店的主廚，小伙子長得很帥，廚藝也很好，曾經帶他父母來看診，我對他印象深刻，沒想到一年沒見，他變得滿臉痘痘，一喝冷飲或喝一些清熱解毒的藥就拉肚子，舌苔超厚，晚上也睡不好，口臭嚴重，根本不敢交女朋友。我問他到底怎麼回事？他苦笑說：「因為在廚房工作溫度高，所以每日二到三杯冰的手搖飲，一年下來就變成這樣的情況。」我開了大劑量附子理中湯、胃苓湯，調理了半年身體終於恢復正常，又回復了從前的帥小伙子，連診所的護士小姐都驚呼他太帥了。

吃飯配3C很傷脾

《黃帝內經》說：「脾主思，思傷脾。」最近有個病患就很典型，是一家科技公司的老闆，之前因為腫瘤的問題找我看診，調理了一段時間身體狀況很好，最近又來找我。見面時看他臉色發黃，我嚇了一跳，問他腫瘤又復發了？他說沒有，檢查都很正常。接著開始診療，我問他：「是不是睡不好，吃不下？」他說：「對啊。」我又問他：「你最近生意很好啊，晶片還缺貨，疫情期間也只有3C產業大賺，其他產業能不賠就不錯了。」他說：「二○二○年比去年成長六成，手上訂單都到了二○二一年底。」

聽完他的敘述我告訴他：「你應該高興，身體狀況應該不錯才對？」他說：「雖然訂單滿檔，但是產能趕不出來，最主要原因不是自己公司而是配合廠商趕不出來，國際客戶幾乎天天催，有時一天催好幾次，甚至對方老闆親自來催。」他說自己煩惱到連吃飯睡覺都在想，最近只要一吃東西就胃脹，吃下去就堵住。

這樣的狀況就是思慮太過導致脾氣虛了，西醫認為，人在思考的時候大腦供血增加，而脾胃的供血則會大幅下降，所以喜歡思考的人脾胃供血不足，長久下來脾胃功能肯定受影響，這類人容易得脾胃疾病。

我們現在的生活中訊息量如此之大，每日要處理的事情那麼多，要如何防止因為思慮傷脾非常重要，那麼應該如何做？

1. 每工作一到一點五小時，要起來活動一下筋骨，尤其是手腳，時間大約五分鐘，此時的重點是不能滑手機，一滑手機就在動腦，身體會更疲勞。

2.千萬不要在吃飯時思考或滑手機，因為用餐時及餐後一小時腸胃都在工作，此時處理工作、學業都會造成脾胃的負擔，長期下來你的腸胃系統怎麼會好。

3.多吃一些補脾的食物。例如：紅薯、山藥、蓮子、西谷米、小米、大米、薏米、大棗、山楂等。

4.如果你是常動腦，腸胃消化又不好的人，平時可以用山楂九克、炒麥芽九克，接著用一百度沸水沖泡當茶喝。如果食欲不振，可以服用六君子湯或香砂六君子湯，來照顧你的脾胃。

ikhbiwdt

感謝分享~~~~