夏秋換季肌膚敏感 避免3大NG行為

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【記者陳玲芳台北報導】夏秋換季氣候不穩定，許多民眾皮膚開始出現如泛紅、乾癢、乾裂、暗沉粗糙等問題，宛如「壁癌」；有人自行買藥來擦，反而加重症狀。皮膚科醫師提醒，秋冬因環境溫度或溼度變化，易造成皮膚敏感症狀，建議民眾應避免三大ＮＧ行為、做好保溼，並依循醫囑謹慎用藥，才可脫離惡性循環、解除換季敏感危「肌」。

一名二十多歲愛美上班族，從小每到換季時手臂、小腿等摸起來有粗糙感，有時甚至伴隨脫屑，出現乾癢症狀；她長期自行到藥局買止癢藥膏藥來擦，剛開始雖有緩解，但久而久之，肌膚乾癢症狀無好轉，反覆用藥更讓她愈來愈癢，只得趕緊就診。

京硯皮膚科醫師胡怡萱表示，癢了就擦藥、癢了就抓、秋冬沐浴過熱，是民眾最常出現的三大不當ＮＧ行為；尤其，未經指示長期使用止癢藥膏，因為多含類固醇，恐讓肌膚變薄、變紅，微血管擴張甚至造成損傷，突然停藥可能會出現戒斷症狀，像是燒灼、刺痛感、紅腫等。

提高肌膚保溼度

從根本解決搔癢

胡怡萱說，秋冬台灣氣候變化大，常讓乾敏癢肌患者滿身困擾。面對皮膚層出不窮的問題，許多民眾第一時間會先尋求藥膏或藥物的協助。然而，這類藥物雖能緩解不適，但多含類固醇，若未經醫師指示使用，容易產生副作用。

她表示，想長期保養緩解，應從肌膚根本問題著手，若是因肌膚乾裂而引起的紅癢症狀，建議可選擇含有從油菜花籽萃取「天然植物固醇」成分的產品，能紓緩發炎與癢感，又兼具深度保溼，且相較藥用類固醇來說，對肌膚也較溫和無負擔，能長期使用、無抗藥性。

秋冬乾冷，肌膚水分容易減少，造成肌膚乾裂與角質受損，對於外界刺激的耐受度就會下降，出現紅、腫、癢等不正常反應。胡怡萱提醒，此時若以外力搔抓止癢，恐讓病菌入侵造成發炎。她建議選擇含有豐富維他命Ａ、Ｅ的乳木果油、維他命B5、胺基酸等保溼修護成分產品，來減緩因氣候與搔抓造成的乾裂不適，修護肌膚受損，提高肌膚飽水度、改善缺水狀況，為肌膚建立健康角質層。

微酸性沐浴配方

鞏固皮脂膜健康

胡怡萱指出，人體皮膚表面存在著豐富的菌叢，也就是肌膚微生態（Microbiome）。在此系統中，好菌會抑制壞菌生長，保護人體免受致病微生物侵襲。秋冬季節氣溫低，許多民眾習慣洗熱水澡，但水溫過熱恐會破壞皮脂膜保護力，讓肌膚的油水失衡。

根據國外研究，氣溫每下降一度，肌膚的油脂分泌量便會減少一成，皮膚角質層的含水量也會跟著減少，會連帶影響膚表的酸鹼值，讓肌膚菌叢的生態出現失衡。胡怡萱提醒，除了使用合適的水溫沐浴，也應避免使用含皂鹼與清潔力過強的沐浴品，她建議選擇pH5.5微酸性配方沐浴乳，搭配抗乾敏功能的保溼乳液，來鞏固皮脂膜健康，提升肌膚保護力。

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