夏秋換季頭皮癢 中醫師：「乾溼平衡」養護之道

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【記者陳玲芳台北報導】夏秋換季之際，溼熱與乾燥的快速轉換之下，皮膚可能「從頭」開始抗議。合佗中醫診所中醫師施昀廷表示，「秋主燥金，燥氣襲人，易耗津液」，頭皮「溼重」易起紅疹而癢，「乾重」則會讓汗腺和皮脂腺的分泌下降，引起頭皮乾癢，或有頭皮屑增多現象，因此「乾溼平衡」，才是換季頭皮養護的重要觀念。

施昀廷提出秋冬「養陰潤燥」的觀念，中醫提倡將人體陰陽與四季氣候的特性結合，如此養生方可收「事半功倍」之效；所以，春夏適宜「養陽」，秋冬適合「養陰」，洗髮產品如能結合中醫核心概念，則在秋季可以「食補」搭配「外用」保養，啟動全方位三階段頭皮養護計畫。

施昀廷發現，近年來大眾對髮質狀況與頭皮健康的連結，逐漸有感，也更關心頭皮的各種狀況與不適。時序入秋，由於溫度與溼度改變，造成天氣狀態不穩定，頭皮也較易敏感、發癢。在頭皮敏感不適時，要避免吃進過多易上火傷陰的食物，如麻辣鍋、餅乾等，連中秋節必備的月餅，也要小心攝取。他建議多喝水，並攝取如黑木耳、水梨等含水量高的食物。另外，也可搭配中藥養生，如白蔘、麥門冬、何首烏等中藥材，幫助「滋陰補氣」。

而外用的頭皮養護，第一階段，建議先搭配使用含有白蔘及何首烏萃取物、能滋養韌髮的洗髮精，以及清爽保溼的頭皮水，幫助養陰。保溼水可使用指尖輕輕按摩、幫助吸收，有助於頭皮「補水」與「控油」，達到解熱鎮定的舒緩效果。

第二階段，在過敏不適的頭皮得到鎮定後，應回歸最基礎的「清潔」養護，從基底全面提升頭皮防禦力。科學數據研究曾定義各種頭髮與頭皮問題，並提出相對應的9大頭皮養護觀念，包括強韌髮根、提升頭皮保護力、增強頭皮保溼、調節頭皮皮脂、頭皮抗老化、鎮定頭皮、提升髮絲強韌度、改善髮絲粗糙與強化髮絲彈性。

在全方位頭皮養護計畫中，除頭皮清潔之外，第三階段，是針對日常中各種頭皮需求，依照個別體質、頭皮狀況，強化護理配方，打造既「滋養」又有「韌性」的髮質，全方位提升頭皮健康。