5健康飲食替身 遠離大腸癌威脅

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徐兆甸醫師表示，大腸息肉有基因遺傳性，若父母兄弟姊妹有大腸息肉或大腸癌病史，就要提高警覺，也可透過基因檢測了解自身風險。圖╱聯安預防醫學機構聯安診所

【記者陳玲芳台北報導】根據最新癌登資料顯示，大腸直腸癌已蟬聯13年國內十大癌症發生人數之冠。其實，大腸癌是可以預防的癌症，因為有90%的大腸癌都是由息肉演變而來，且就算切除息肉，仍有「再生」風險，因此，評估適合的健檢方式與頻率，並找出息肉不斷再生的原因，包括了解自身基因及改善飲食習慣，才能真正遠離大腸癌的威脅。

聯安預防醫學機構聯安診所內視鏡室主任徐兆甸表示，大腸息肉有基因遺傳性，若父母兄弟姊妹有大腸息肉或大腸癌病史，就要提高警覺，也可透過基因檢測了解自身風險。他提醒，基因就像是一個體內的開關，雖然你有這個開關，也要有足夠的外在影響，才會觸發基因對身體造成作用。

而對息肉的基因來說，觸發的因素包含後天的種種壞習慣。曾有研究指出，即使是基因相同的雙胞胎，不同的飲食、生活習慣，仍會造成不同的發病機率。

切除大腸息肉，並非一勞永逸，根據統計，有2成息肉會復發，這跟每個人的體質、生活習慣息息相關。因此，除了用內視鏡切除息肉，也需搭配飲食調整，才是避免息肉「春風吹又生」的根本方式。

針對好發大腸息肉，或是希望維護腸道健康、遠離大腸癌威脅的人，在飲食方面該注意什麼？徐兆甸建議「5大健康飲食替身」，鼓勵大家多「替」多健康。

1.「全穀類」代替精緻澱粉；2.「黃豆及其製品」代替部分紅肉類；3. 「多樣足量蔬菜」代替單一來源；4.「新鮮水果」代替果汁；5.「開水」代替飲料。

除此之外，藉由養成運動習慣、保持良好體重，避免抽菸喝酒、吃油炸食物或過度加工食品等來預防息肉的復發，也很重要。

根據聯安診所101-103年26,674筆大腸鏡資料統計，發現受檢者檢測出腸息肉的比例約50%，等於平均每2人就有1人有息肉。目前最佳檢查方式，是透過完整且專業的大腸內視鏡直接檢視腸道內部，可在醫師評估後直接切除息肉。