居家辦公姿勢差 膝痛增加

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【本報台北訊】許多上了年紀的老人家，都有膝關節退化引起膝蓋痛困擾，最近也有不少青壯年族群因膝蓋疼痛而就醫。新北市立土城醫院復健科主治醫師陳渝仁表示，疫情期間很多人居家辦公，可能受限於工作空間小、坐姿不良，紛紛出現膝蓋疼痛、不適的症狀，建議及早保養膝關節，慎防逐漸惡化為退化性關節炎。

陳渝仁指出，引發膝蓋痛的原因很多，包括久坐、久站、姿勢不良、扁平足、髂脛束症候群，或是運動傷害引起膝蓋前後十字韌帶受傷、內側副韌帶扭傷等。

他說，五十歲以下且沒有長期從事粗重工作者，若是膝蓋疼痛，發生退化性關節炎的機率很低，很多是因長時間負重過度，超出肌腱所能承受的負擔引起。

許多喜愛騎單車族群、跑步運動族群，或盤腿坐者，容易引起「髂脛束症候群」，也就是膝蓋外側疼痛；喜愛打籃球、羽球等競技型運動者，則常發生前後十字韌帶受傷，而引起膝蓋痛；姿勢不良、一日久站十小時以上的人，也容易讓膝蓋內側副韌帶扭傷；扁平足的人因內側足弓塌陷，較難緩解地面的衝擊力，會影響正常的走路姿勢，除走不久、跑不快，膝蓋痛、腰痛也會隨之而來。

陳渝仁提醒，當膝蓋疼痛一周未見好轉、反覆發生，建議應至骨科或復健科就診，以釐清是膝蓋問題，還是合併腳踝、髖部受傷等其他疾病。