氣溫飆升 3招防熱傷害

admin

【記者陳玲芳台北報導】根據氣象預報，未來一周多屬高溫炎熱天氣，造成熱傷害發生機會大增；衛福部國健署提醒，熱傷害的高危族群包括六十五歲以上長者、嬰幼童、戶外工作者、運動員、密閉空間工作者、慢性病患等，應切記「保持涼爽、補充水分、提高警覺」三要訣。

國建署長吳昭軍表示，要避免熱傷害，首要「保持涼爽」，如穿著輕便、透氣的衣服；室內加裝遮光窗簾，避免陽光直射，並關掉非必要的燈和電器設備，避免產生更多的熱量；盡可能待在室內涼爽、通風或是有空調的地方。不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的車內。

其次，「補充水分」，不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可以等到口渴才補充水分，且養成每天至少喝二千毫升白開水的好習慣；但若醫囑限制少量者，應詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量為宜。不喝含酒精及含糖飲料，避免身體流失更多水分。

「提高警覺」，如戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應注意隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，適當休息並補充水分，嬰幼童及長者則避免於上午十點至下午兩點或天氣炎熱的時間外出。