青少年久坐 抗壓性較差

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【記者陳玲芳台北報導】放假時，青少年大多從事靜態型活動，包括上網聊天、打電玩、看電視所花時間，明顯多於平日；本周適逢各級學校結業式，寒假即將到來，專家呼籲家長應提醒兒童青少年，不要因放假而宅在家中「久坐」，可與家人、朋友一起運動，有效紓解壓力。

董氏基金會去年針對六都青少年調查，結果發現，平日有逾三成八受訪者，每天花兩小時以上以線上、通訊軟體聊天，假日則上升至五成三；打電玩的比例，也自平日的二成九，上升至四成七。

董氏基金會執行長姚思遠表示，根據韓國一項針對二○一五至二○一七年「韓國青少年風險行為網路調查」（KYRBWS）結果發現，與沒有運動習慣的青少年相比，每周運動五次以上者，承受壓力的可能性較小（亦即抗壓性較高）；平日花較多時間久坐及念書者，容易感到更大的壓力（抗壓性較差），顯示運動確實能有助於青少年的心理健康。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，調查也發現，假日上網總時數大於或等於六小時者，近半年「總是感到壓力」的比例較高，且憂鬱指數愈明顯，癥結就出在「坐比動的時間長」。

她建議放長假時，家長更要留意孩子的生活作息，盡量維持規律，不要因為放假而改變早睡早起的習慣。