秋冬調節免疫力中醫推薦3茶飲

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中醫師推薦三種茶飲，有預防感冒、提升免疫力功能。圖╱資料照片

【記者陳玲芳專題報導】秋冬是流感的好發季節，預防流感，首重調節與平衡自身的免疫力。中醫師指出，免疫力一旦下降，容易感染流感，當身體出現容易疲勞、睡眠質量差、消化不良、精神萎靡，都是免疫力下降的警訊。

不是愈強愈好

平衡才是關鍵

翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示，中醫講求「平衡免疫力」來預防流感，免疫力不是愈強愈好，平衡才是關鍵。

賴睿昕說，中醫調節免疫系統針對不同的體質、適度的調整，若是屬「虛證」體質可用補藥，若是屬「實證」體質，則不宜使用補藥，以免加重病情，所以她不建議一般民眾自行服用補藥。

人體的免疫系統分工精細、複雜，大致可區分為「先天免疫」與「後天免疫」兩大部分。當有病原通過皮膚或黏膜等物理性屏障進入人體，人體便啟動局部的「先天免疫」反應，也就是負責吞噬微生物的白血球，如巨噬細胞、多形核白血球等群聚過來抵抗病菌細胞。

人體的後天免疫，表示具吞噬能力的先鋒部隊白血球，會將病原體的特殊抗原等相關訊息傳遞到免疫系統，後天免疫具有記憶性，若下次相同的病原又侵入人體時，後天免疫就會立即鎖定目標，並快速啟動反應，中醫通常會用調和脾胃的用藥，來調節身體後天免疫系統。一般人平均每年至少遭遇五、六次病毒感染，其中最常見的上呼吸道感染，就是俗稱的「感冒」。

後天免疫力佳

人體快速防禦

賴睿昕說，如果後天免疫力佳，人體的防禦機制能快速發揮功能，便可能感染卻不發病，或就算感染且發病了，症狀也相當輕微。

她推薦三種茶飲，即有預防感冒、提升免疫力的功能。預防流感通常是以保養「上呼吸道」為主，中醫有個方劑叫「甘桔湯」，是以苦桔梗、生甘草為主、搭配麥門冬、桑葉、菊花泡成「甘桔桑菊茶飲」，可以保護氣管、避免咳嗽。此外，還有防止喉嚨乾燥喉痛的「薄荷清咽茶」，與調節後天免疫的「玉屏風茶飲」。

調節免疫力 3茶飲

甘桔桑菊飲

材料：生甘草3錢、苦桔梗3錢，麥門冬5錢、桑葉2錢、菊花2錢。

做法：將材料加水1000㏄煮滾後轉小火煮20分鐘，即可飲用。

功效：清心補肺、健脾化痰，調節免疫力。

薄荷清咽茶

材料：薄荷、炒牛蒡子、金銀花、桑葉、生甘草各2錢。

做法：將材料加水1000㏄煮開後，轉小火煮15分鐘後即可。

功效：可清熱預防感冒。薄荷健胃消脹；桑葉祛風濕、通鼻竅，金銀花消炎消腫；牛蒡、甘草袪痰止咳。

玉屏風茶飲

材料：黃耆3錢、防風3錢、炒白朮3錢、麥門冬5錢、生甘草2錢、紅棗5顆。

做法：將材料加水1000㏄煮開後，轉小火煮15分鐘後即可。

功效：可補脾益氣，促進血液中細胞數增加，調節身體後天免疫功能。