飲水加鹽、菊花 避免中暑

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【本報台中訊】天氣熱多補充水分已是常識，但中醫師陳勇利則提醒，其實喝太多水也有危險。因為，喝太多水，尿液加上流汗，容易把身體裡的電解質帶走，反而可能因此中暑；正確之道是在水中加些鹽，或加幾朵菊花，都比只是喝水好；因為這樣可以增加水中的微量元素，避免中暑。

陳勇利指出，中暑的死亡率達百分之十，不可不慎，症狀是突然不流汗，還有心悸、心跳加快、呼吸急促等。此時，不流汗是身體自我的一種反向動作，而呼吸急促則和腦中缺氧有關。

他說，會發生中暑的人又常和身體循環不佳有關，也就是有高血壓、糖尿病和高血脂疾病的人要特別注意，一旦有中暑現象，血液的流動變差，就容易誘發心肌梗塞。陳勇利提醒，心肌梗塞前有三大特徵，分別是突然的左胸痛、胸悶和頭暈目眩，民眾記起來提高警覺，可以自救保命。

對於如何挑選菊花，陳勇利認為，苗栗銅鑼的品質最佳，挑選時應以黃白相間的顏色才對；只要水瓶裡經常加上二、三朵，水就會不一樣，夏天出門旅行、運動都多了一份保障。