減緩過敏 從飲食改善腸道菌相

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【記者陳玲芳台北報導】台灣天氣經歷七月屢飆三十八度高溫後，中小學全面裝冷氣話題仍在討論中，即迎來八月溼度破九成的高溼天氣型態，讓過敏族「氣候敏感」大爆發。

家醫科醫師表示，高溫溼熱氣候，是塵蟎、黴菌等過敏原出現的高峰，加上室內冷空氣的刺激，便容易造成人體免疫細胞過度活躍，產生呼吸道過敏問題。

開業醫師陳柏臣表示，七成的免疫細胞都存在腸道中，因此腸道菌相是影響免疫細胞平衡的重要關鍵。他提醒，對抗過敏與腸道好菌息息相關，幫腸道養好菌也能透過飲食習慣、日常生活培養。

當過敏嚴重時，應減少攝取油炸物、精緻甜食，也要盡量避免熬夜。他建議，飲食中宜多攝取富含膳食纖維的穀類、蔬菜和水果，若飲食中以油炸物、精緻甜點為主，壞菌就容易變多。

陳柏臣強調，腸道菌相無法立即改變，唯有透過持續補充益生菌和維持正常生活作息，過敏才能有效改善。