酷暑難耐猛吹涼 6招緩解冷氣病

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台灣夏天動輒攝氏三十六度以上高溫，很多人受不了，不論在家或進辦公室，都一定要吹冷氣（圖／資料照片）。

【記者陳玲芳專題報導】台灣夏天動輒攝氏三十六度以上高溫，很多人受不了，不論在家或進辦公室，都一定要吹冷氣。冷氣或許能為你消暑、解熱，卻也可能傷害身體健康，罹患俗稱「冷氣病」。家醫科醫師指出，「冷氣病」又稱「空調不適應症」，指的是因為空調設備所引發種種不適症狀，在這些症狀中，最常見的為經常性肌肉痠痛、下肢無力、頭痛、口乾舌燥、咳嗽或類似感冒症狀等。如何預防「冷氣病」？中西醫各有妙招。

馬偕醫院家醫科主任鄒孟婷指出，冷氣病大致可分成體質、環境溫溼度及室內空氣流通度三大因素。以體質來說，空調中暗藏的塵蟎容易誘發過敏氣喘，如果溫度又低，就會產生「冷過敏」，出現類似感冒症狀，如鼻塞、頭痛等，尤其本身有過敏體質且年紀較大者，症狀會更明顯。

常坐出風口

頭、肩易疼痛

加上大樓內的冷氣多半不流通，此時只要有一人出現感冒症狀，就很容易傳染給身旁同事。曾有研究發現，空調主機本身因為儲水、溫度又適宜細菌孳生，因此常成為細菌、黴菌的溫床，而這些細菌性感染疾病，又以綠膿桿菌、棒狀桿菌、金黃色葡萄球菌等居多。如「退伍軍人症候群」，即是因空調冷卻水塔出問題。

鄒孟婷說，冷氣房中的溫度調節也很重要，如果長時間處於低溫下，身體的微血管就會自然收縮，造成肌肉緊繃，新陳代謝變慢，導致腸胃功能減弱，連帶影響消化及循環功能，如果經常坐在出風口下方，或身體某些部位經常受到冷風直吹，更容易引起頭、肩、關節等疼痛。她提醒，長時間開冷氣也會降低環境中的溼度，令人產生不適，尤其老年人、隱形眼鏡族、電腦族及異位性皮膚炎患者。建議室內溼度維持在六十度左右，冷氣溫度則調控在攝氏二十五至二十六度之間；每天最好花半小時至一小時，讓自己運動流汗。

中醫師彭溫雅指出，夏天細菌孳生，病毒經常會纏上你，這其中有很多人是因為「冷氣吹太多」，身體才會出狀況，亦即染上所謂「冷氣病」，如過敏、氣喘；頭痛、肩頸痛；眼睛乾澀不舒服；關節或肌肉痛；皮膚莫名產生癢感；循環、消化系統出問題。

先擦乾汗水

避免風邪入侵

她針對上述六大症狀，歸納出緩解冷氣病六招，一是保暖要做足、多站起來動一動；二是不要讓冷氣對著自己直吹；三是在桌上擺一杯水，並且多眨眨眼；四是在冷氣房中戴口罩，也不忘定期更換冷氣濾網；五是分段式進入冷氣房，避免過大溫差；六是積極保溼，使用比較清爽的乳液。

彭溫雅提醒，如果身上有汗水，不要直接進入冷氣房，要先把汗擦乾，否則風邪很容易入侵身體；在冷氣房內最好穿件外套，注意保暖，以免感冒。還有，待在冷氣，多喝溫水為宜；對於受惡寒侵襲的冷氣病患者，中醫食療頗有效，建議服用生薑紅糖湯，驅走體內寒氣。