熱敷3分鐘 銀髮族護視力

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【本報台中訊】銀髮族護眼，你知道怎麼做嗎？台中市「愛之光公益協會」合作近三年前深入社區，試辦「移動式視力關懷據點」，指導長輩護眼知識，睡前熱敷、配對的老花眼鏡，都很重要。

「愛之光公益協會」執行長顏平芳說，熱敷每個人都適用，但要用對方法，必須使用無汙染的手巾，大小可敷到太陽穴位置最好，沾溼毛巾後溫度約攝氏四十至四十五度最佳，熱敷時間三到五分鐘，很多人會以為愈熱愈好，其實容易燙傷皮膚，睡前熱敷，也有助於放鬆。

「長輩的雙眼，還要注意防曬！」顏平芳說，眼科醫師深入關懷據點的衛教宣導會強調防曬的重要性，白內障、視網膜、黃斑部病變都和紫外線有關。