壓力、孤單及沒睡飽 削弱免疫力

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【記者陳玲芳台北報導】壓力、孤單和睡眠不足，會造成免疫力大幅下降，人們若此時正好暴露在有病毒的環境下，受感染的機率會大為提高。董氏基金會昨日引用今年三月刊登於美國《神經科學新聞》研究，提醒民眾應重視並養成紓壓的習慣，尤其面對壓力時，正向思考能帶來正向情緒，有助於維持良好的免疫反應，用來對抗病菌。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，這項研究由美國萊斯大學學者，針對在工作場域預測易得到感冒，以及罹患不同形式的呼吸道系統疾病的人。研究發現，壓力、孤單和被打斷的睡眠，會使免疫系統中「促發炎細胞激素」產生過度反應，造成上呼吸道感染症狀持續，這些影響，也同樣適用於新冠狀病毒。

中山醫學大學附設醫院精神科主任賴德仁表示，從臨床中發現，長期處於壓力情境下，容易產生焦慮、憂鬱症狀而間接影響睡眠，像是「睡覺時仍想著未完成的事」，會使大腦無法休息、交感神經失調而過於興奮、沒有睡意；「飲用含咖啡因飲品」造成注意力不集中等問題。若長期處於慢性壓力與間斷睡眠，將會導致免疫力下降。