習俗百科／鬼壓床動彈不得 幾個方法脫離困境

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台灣曾經有過靈異節目盛行的年代，在當時的靈異風潮中，鬼壓床這件事常常被拿出來討論，也的確不少人有過相關經驗，如果今天自己遇到這個情況，應該怎麼應對？
隨著醫學的進步，鬼壓床這個情況被醫學界解讀為「睡眠癱瘓症」，簡單來說，就是人的意識清醒，但身體無法移動，彷彿被一股看不見的力量壓制，會造成「睡眠癱瘓症」的原因很多，有資料顯示，有過「睡眠癱瘓症」經驗的人高達百分之五十。

一般人如果遇到鬼壓床，一定會恐慌並起急著想脫離困境，當然也有些人神經大條，反正被壓了就繼續睡。但假設你神經不夠粗，想趕緊脫離鬼壓床，是有幾個建議的方法：

一、嘗試扭動手指與腳趾

在發現鬼壓床的當下，記得先冷靜下來，並嘗試扭動自己的手指與腳趾，當然這並不容易，要努力地將專注力放在手指與腳趾上，只要能成功扭動，就可以從鬼壓床的情況脫離。除了手指與腳趾，也可以試著轉動眼球、移動舌頭。

二、調整呼吸

發現自己陷入鬼壓床一定會緊張，緊張容易導致呼吸紊亂，反而會讓自己更不舒服。這個時候，嘗試調整自己的呼吸，讓自己達到意念上的平靜，就有很高的機會脫離困境。

以上兩種方法較偏向科學方面，如果試後無解，再以民間信仰的方式解決，而民間信仰流傳的解法又有以下幾種：

一、呼請神明

如果平時有特定拜哪一尊神明，或是有認主公、被神明收作契子契女，就直接呼請神明聖號，若沒有特定參拜的神明，可以選擇「阿彌陀佛」。這是請神明幫忙解圍，在乎請的同時也不要只在心中默念，試著以喉嚨唸出聲音。

二、比對方還兇

台灣民間信仰認為，無形眾生會害怕比自己兇的人，一個人越恐懼，就越容易受到干擾，無形眾生就越容易得逞。遇到鬼壓床，就想辦法把自己知道的髒話全部罵出來，越兇狠越好，以此將作亂的無形眾生趕走。脫離困境後，記得再補上幾句，以免對方又趁虛而入。

三、平安符擺床頭

平安符是神明發給信眾的公文，用以宣告這個人是某尊神明看顧的。民間信仰也認為平安符上都有神明的兵將。雖然有些地方認為平安符盡量不要帶進房間，畢竟房間是比較私人的領域，但如果鬼壓床已經有一陣子，將平安符帶進房間亦無不可，若真的有無形眾生找麻煩，兵將也會跟神明回報。

鬼壓床雖然可怕，但也有許多科學解釋，若真的遇到這個情形，先說服自己是遇到「睡眠癱瘓症」，嘗試著自己脫離困境，只要成功一次，之後遇到相同情況就不會那麼害怕，但也要記得，自己永遠有神明做自己的靠山，總而言之，用平常心去面對即可。（編輯：黃彥昇）

資料參考：

維基百科－睡眠癱瘓症