天天喝含糖飲料 兒童恐會長胖不長高

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【編輯楊旻芳／綜合報導】現代兒童喜好零食、飲料，偏食十分嚴重。《好食客》報導指出，數據顯示有57%小孩有偏食習慣，有47%的小孩每周會吃2次零食，大多是高油、高鹽與高糖的食物，像是含糖飲料、洋芋片、餅乾、糖果與巧克力等等，兒童長期飲用含糖飲料不僅會肥胖，生長激素停機長不高，不可不慎。


圖／取自pixabay.

根據《好食客》報導，營養師林世航指出，超過1/4的兒童每天會喝1-2次的含糖飲料，是小孩身高的隱形殺手！在最新的國民營養調查中發現，有超過25%的學齡兒童（7至12歲）每天至少會喝1至2次的含糖飲料，有近10%會喝超過2次，小朋友很容易獲取太多的糖。

禾馨醫療陳奕成醫師提醒，小孩攝取太多含糖飲料會提高血糖，進而抑制生長激素分泌。以25公斤的小孩子而言，只要攝取超過500毫升的含糖飲料，就會造成身體生長激素停機達2小時。


圖／取自freepik.

含糖飲料所造成的不只是生長激素問題，也會導致小孩子肥胖。2016年研究指出，小孩的「偏食」與「含糖飲料頻率」有正相關，喝比較多的含糖飲料通常也有偏食習慣，這是一個惡性循環，導致小孩肥胖和營養攝取不均。

營養師林世航提醒，在學齡期，小孩子需要充足的營養才能順利的成長，因此爸媽不能輕忽含糖飲料帶來的危險！

報導來源：《好食客》

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