撫摸毛小孩10分鐘 有助減壓

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【本報台北訊】工作、學業壓力大，「毛小孩」可以幫忙減壓。一項國外研究發現，撫摸動物、和動物互動，只要十分鐘，身體的壓力水平就會明顯改變，有效減少壓力。

董氏基金會心理衛生中心近日發布了一篇刊登在科學快訊的研究，此研究為華盛頓州立大學學者進行，透過觀察主要壓力荷爾蒙、皮質醇，探討寵物進入校園的好處。

研究者以兩百四十九名大學生為對象，將參與者隨機分為四組，包括可與動物進行十分鐘互動、等待十分鐘排隊卻只能觀看其他學生與動物互動的組別、只能看幻燈片中顯示動物圖片的組別、被告知能看到動物卻無法看到及觸摸的組別。

結果發現，和貓狗玩耍、互動組參與者的唾液皮質醇水平顯著低於其他組別，唾液皮質醇水平低代表壓力低。只要撫摸動物十分鐘，就有助緩解學生的壓力。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨表示，上述研究提供很好的校園紓壓計畫，在美國已有數百所大學實施動物互動計畫來減輕學生壓力，在台灣除了重視學生的學習成效，應積極幫助學子緩解壓力，建議老師可與學生討論應用，提供除了網路、遊戲、社群外的延伸互動減壓方式。

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