養生之道 按壓二穴 美顏兼保健

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◎三陰交─女性必按穴

三陰交被視為女性必按穴位，是肝、脾、腎三條陰經的交匯點。肝經、脾經、腎經對女性尤其重要。肝藏血，女性容易肝鬱，氣血不暢通，臉部就會開始長出斑點和皺紋；脾統血，是後天之本，脾氣充足，血氣才會興旺，面色紅潤；腎藏精，主管骨骼和頭髮，想要膝蓋有力、頭髮烏黑就要勤補腎。

經常按摩三陰交穴，可以同時調補肝、脾、腎三條經絡的氣血，比起其他穴位更加有效。女性想養顏美容就記得每天多按幾下。按摩三陰交穴位最好坐在椅子上，將右腳抬起放在左腿的大髀（腿）上，穴位的位置在小腿內側脛骨後緣，距離腳踝骨約四根手指寬度位置。

◎合谷穴─長壽保健穴

我們的大拇指和食指之間，就像一個山谷，合谷穴就在山谷中，也就是平時稱為「虎口」的位置。古人有云「顏面合谷收」，意思指所有頭部與臉部問題，按合谷穴位都能幫助解決。

現代人生活緊張，心急、焦慮甚至神經衰弱，睡眠品質欠佳，平時都可以多按合谷穴，除了改善以上問題，還可美顏。合谷穴還有輕微瀉火的作用，因此容易口生瘡、喉嚨痛的人，按合谷穴都有幫助。

按壓的方法很簡單，左手搭在右手手指上，用左手拇指按壓右手大拇指指骨與食指指骨的相交處，用指尖慢慢揉按，力度由輕至重，慢慢感覺到痠軟。

這個穴位按摩的動作幅度很輕微，不管你在開會、乘車、看電視，或者是感覺昏沉、焦躁、情緒低落或腸胃稍有不適時，只要花三十秒左右，就會有意想不到的效果。

（摘自《養出好血氣，做享瘦美人》，時報文化出版）