大笑運動＝體內慢跑

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「大笑運動」源自印度，由馬丹‧卡塔利亞醫師與其夫人（專業瑜伽老師）發現「笑」也可以是一種治療方法後，就將「笑」結合瑜伽式的呼吸，從而讓身體和腦部獲得更多的氧氣，把「笑」稱為一種瑜伽動作，使人感覺充滿活力和健康。

　大笑運動創始人卡塔利亞醫生說，笑口常開有七大好處：１.提高抗壓性２.讓人變年輕３.抗憂鬱、焦躁４.增強免疫力５.降血壓、按摩心臟６.最佳有氧運動７.體內按摩。

　中醫理論指出，人體有十二條經絡，其中六條經過手部，六條經過腳部，常運動這些經脈，可使氣血通暢。大笑運動，就是結合暖身拍掌刺激穴位、運用腹式呼吸法及肢體伸展的運動，可使橫膈肌隨著腹部呼吸上下運動，讓五臟六腑達到體內慢跑、按摩內臟作用，進而讓大腦放鬆、吸收更多氧氣。

　黃貴帥說，根據美國史丹佛大學研究，一分鐘的「笑」，等於十分鐘的慢跑。換句話說，「笑」和其他有氧運動一樣，可以促進心臟血液的循環。美國的大笑研究顯示，每天只要大笑十五分鐘，就可降低工作壓力指數，提高工作效率。

　請跟著練習，從假笑、真笑到無理由的笑、無聲的笑，讓身體自然排除體內的廢氣，在體內產生天然的良藥，進而活化細胞的正面能量，提升身體的自然抗病力與痊癒力，有助強身健體、遠離病痛。

penjin0715

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