 台灣肌少症調查記者會合影，自左至右為亞培台灣營養品事業總經理黎亞諾、台灣家庭醫學醫學會理事長黃信彰、員榮醫院醫療體系家庭醫學科醫師黎雨青。圖／記者陳玲芳【記者陳玲芳台北報導】台灣防疫有成，與疫共存的「新常態」正進行中，但因防疫而受限的生活與飲食模式，恐加劇國人「肌少症」風險；台灣家庭醫學醫學會理事長黃信彰指出，肌肉量減少，免疫力也會隨之下滑，無形間提高染疫風險，故增肌、增免疫力，可說是新常態生活的健康重點。
為了解疫情下國人肌少症風險現況，台灣家庭醫學醫學會與亞培台灣合作，解密「台灣肌少症風險」與營養現況。調查結果顯示，逾4成6研究對象有肌少症風險，可見國人籠罩於肌少症風險當中，且隨著年紀增長，風險愈高。另有二數據挑戰二迷思，亦即男性肌肉多、肌少症風險低？事實上，男風險破5成、高於女；年紀大「吃少」才健康？事實上，食量輕微下降，肌少症風險達6成以上。
黃信彰依調查指出，全台超過4成6研究對象有肌少症風險，「出乎意料的高」，意謂著國人應積極採取行動，改善肌少症風險。他也提醒，40歲後肌肉會以每年平均8%的速度流失，40歲至80歲間可能高達40%肌肉已流失，唯有在年輕時「超前部署」，才能搶得健康先「肌」。
黃信彰說，維持免疫力的重要新觀念在於「肌肉」。肌肉不僅能維持生活自理能力，也能活化免疫細胞，換言之，隨著肌肉流失，免疫力也會下降，肺炎死亡風險也會增加。「新冠疫苗注射在屬於免疫重鎮的肌肉，就是因為有望最大化抗體生成效果」，他提醒，肌肉流失速度比想像中更快，舉例骨折臥床數周，其實肌力就會有所下降，因此，及早改善肌肉流失風險，是維護健康的關鍵。
員榮醫院醫療體系家庭醫學科醫師黎雨青指出，此調查結果也打破國人對於肌少症風險與增肌的二大迷思：「男性肌肉多、肌少症風險較女性低」、「隨年紀增長，吃愈少愈好」，挑戰國人營養補充觀念。黎雨青表示，增肌、增免疫力不只需要運動，補充蛋白質也很重要，且挑選蛋白質時重量更重質，應首選「好吸收蛋白質」。建議民眾，可飲用屬於全球性品牌、具有醫學實證可幫助增強體力的均衡營養補充品。 | 
發表於 2021-11-7 20:09:04
發表於 2023-9-8 21:43:10