媽咪睡眠不足 哺乳期M型化

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【記者陳玲芳台北報導】世界衛生組織建議，新生兒哺乳期最好超過六個月以上。近期有產後護理之家針對不同年齡媽媽，進行一項「媽咪哺乳習慣與營養攝取」調查，發現不同世代媽咪，選擇改善泌乳方式大不同。如三十歲世代注重營養補充、四十歲世代以日常飲食調理為主；調查也發現，台灣新手媽咪哺乳期呈現「M型化」趨勢，哺乳「不到一個月」與「超過一年期」以上者居多，各超過兩成比例。

新光醫院婦產科暨元氣御守產後護理之家主治醫師蕭國明指出，有逾六成媽媽表示，「睡眠不足、壓力」，是造成她們「泌乳不足」、無法親餵的主因。他指出，國內媽媽有三個哺乳高峰期，分別是出生未滿一個月、滿六個月、滿一年以上，其餘時間則不到兩成。調查發現，有六成四的媽媽，將睡眠不足、壓力列為泌乳不足的禍首；其次，認為較少補充湯劑或水分，占四成五；再來，約二成四媽媽，認為飲食不定，是造成泌乳不足的主因。

護理師李君如表示，睡眠充足、心情愉快有助於產婦「發奶」，臨床發現不少產婦因為「睡眠不足」，而無法親餵哺乳；營養師李尉禎提醒，哺乳期間可參考「媽咪樂哺 營養三原則」，以營養均衡、額外補充（如葫蘆巴滴劑），與注意水分充足等，可減輕飽受泌乳困擾的媽咪，面臨缺乳的壓力與無奈。

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