個人過勞分量表
檢測你是否為「過勞」的一分子！
（括號中數字代表分數）
˙常覺得疲勞嗎？
□總是 □常常 □有時候
□不常 □從未或幾乎從未
˙常覺得身體上體力透支嗎？
□總是 □常常 □有時候
□不常 □從未或幾乎從未
˙常覺得情緒上心力交瘁嗎？
□總是 □常常 □有時候
□不常 □從未或幾乎從未
˙常會覺得「我快要撐不下去了」嗎？
□總是 □常常 □有時候
□不常 □從未或幾乎從未
˙常覺得精疲力竭嗎？
□總是 □常常 □有時候
□不常 □從未或幾乎從未
˙常常覺得虛弱，好像快要生病了嗎？
□總是 □常常 □有時候
□不常 □從未或幾乎從未
選項分數轉換
100 75 50 25 0 將得分相加，除以6，便可得到個人相關過勞分數。
50分以下：
過勞程度輕微。
50-70分：
個人過勞程度中等。建議您找出生活的壓力源，進一步的調適自己，增加放鬆與休息的時間。
70分以上：
個人過勞程度嚴重。建議您適度的改變生活方式，增加運動與休閒時間之外，您還需要進一步尋找專業人員諮詢。
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