室內空氣汙染與呼吸道疾病

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你可能會說如果都不出門只待在室內，那空氣汙染應該比較少吧！其實不然。看看我們居住的室內空間裡，那些裝潢塗料、冷氣機冷煤、豢養寵物的毛、地毯、窗簾的棉絮、二手菸、生活中被使用的一些化妝品、髮型造型劑、指甲造型噴劑等等，實際上都是很普遍的空氣汙染物質，而這些汙染物質對人類健康的影響，甚至比戶外空氣還可怕。

現代建築大多為密閉式結構，裝修所用的壁紙、油漆、黏著劑等揮發出來的甲醛、甲苯等有害氣體，還有不斷濫用洗潔精、殺蟲劑、香水等化學毒物飄散在室內空氣中；如果再加上來自吸菸的尼古丁、廚房的油煙和燃燒不完全的一氧化碳，這些無可避免的室內汙染原會讓人們在不知不覺中長期地吸入，導致一些呼吸系統的障礙，甚至對免疫系統有不良影響。

   兒童比成人更易受汙染危害

根據美國環保署（EPA）公布的資料指出，室內空氣中的有毒化學物質是室外的二～五倍，所以在美國室內空氣品質被EPA列為五大環境健康危害之一。

空氣汙染引發最普遍的健康問題就是過敏反應，許多人會出現打噴嚏、慢性咳嗽及氣喘發作等症狀，之後則是慢性疲勞症候群，而且產生的煩人症狀反覆出現，卻找不到原因。

相對成人而言，良好的室內空氣品質對於兒童、孕婦、老人和慢性病人更是特別重要，尤其是兒童身體正在成長中，呼吸量占體重的比例較成年人高，因此兒童比成年人更容易受到室內空氣汙染的危害。

人類的食物都需要清洗、煮熟，每天喝的水都需要過濾、煮沸，但是人每分鐘呼吸十二～十八次（每天約兩萬多次），卻忽略了最基本的空氣品質，因為空氣的取得太方便了，反而忽略了它的重要性而導致各種疾病的產生。

   減少刺激氣味

   保持環境清潔

用心維護室內空氣品質是現代人追求健康的重點，尤其家中有氣喘問題的幼童，最好即刻著手改善居家空氣品質，像是室內盡量不要吸菸、少用蚊香、油漆、香水、樟腦丸、殺蟲劑等有刺激氣味的物質。廚房使用抽油煙機，可減少油煙散漫，因為刺激性煙霧很容易刺激呼吸道，增加呼吸道的敏感度。

室內不要養狗、貓、鳥類等寵物，動物皮屑、排泄或分泌物很容易引起過敏。蟑螂在台灣也是重要過敏原之一，因此要保持居家環境清潔，使蟑螂沒有生存空間。

另外，針對台灣最常見的過敏原—塵和黴菌，除了家中被單及衣物要勤清洗外，室內若能同時採用除濕機、冷暖氣機及空氣濾淨裝置等設備，來保持空氣潔淨及溫度（約攝氏二十四～二十八度）、濕度（約五○～六五％）之穩定，可以有效減少塵和黴菌的孳生，降低呼吸道疾病的發生。

每個人在日常生活中應更積極減少對空氣的汙染，例如定期接受汽機車廢氣排放檢驗、多運用較環保的交通工具等。享受健康生活，利用休假日多走向大自然，去享受自然的空氣，或是做森林浴，讓身心重新洗滌運作。

摘自《真原醫》，康健文化