避免頭髮毛燥打結 洗吹及飲食有訣竅

admin

【本報台北訊】冬季氣候寒冷乾燥，毛髮容易出現靜電，易使頭髮毛燥打結，總讓民眾梳髮時「卡卡」，外出就像頂著一頭鳥窩，專家指出，除了適度使用髮油、潤髮乳外，可以多攝取維他命Ｃ、蛋白質，改善毛髮毛燥的問題，同時也可以透過正確的洗髮、吹髮方式，降低靜電導致毛髮毛燥的風險。

冬季總是無法維持柔順的秀髮，台大醫院一般皮膚科主任林頌然說，冬天毛髮毛燥除了靜電的關係以外，也與秋季換髮有關；根據研究顯示，台灣受地理位置及光照時間的影響，台灣人多會在秋季開始「換髮」，此時掉髮量是平時的二倍以上，一天約掉超過三百到四百根，冬天迎來新髮後，本來就會比較容易毛燥。

髮油抹到頭皮

易引發毛囊炎

林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，改善頭髮毛燥的問題，先得了解頭髮的本質；每一根頭髮都會有毛麟片，當毛麟片排列很整齊時，頭髮就會看起來柔順不打結，而頭髮本身是死的，是由角蛋白層層構成的，因此距離頭皮愈近的頭髮，毛麟片愈完整，愈遠愈容易毛燥，也就是髮尾容易乾澀、毛燥的原因。

黃毓惠表示，希望頭髮能夠柔順，如何讓毛麟片排列整齊成為重點，民眾可嘗試使用修復性的潤髮乳或洗完頭髮後塗抹適當的髮油改善；髮油的塗抹千萬不要塗到頭皮，冬天頭皮油水容易不平衡，也常會有脂漏性皮膚炎，此時已有頭皮屑症狀，又加上髮油的刺激，會使頭皮屑的症狀加重，也容易讓毛囊阻塞，引發毛囊炎。

為要維繫秀髮，網路上有許多偏方，像是洗髮應用溫熱水，洗完頭後可再用冷水「加強頭髮韌性」。對此，林頌然表示「太誇張」，頭髮不是麵條，用熱水川燙再用冷水泡能保有彈性，他認為髮質的好壞與洗髮的溫度無關，反而是洗髮時使用的洗髮精好壞才有關係。

洗髮精成分

愈單純愈好

林頌然表示，洗髮精中若有宣稱可以讓頭髮柔順或鎖水的合成化合物，反而會讓頭髮更毛燥，建議洗髮精的成分愈單純愈好，並將頭髮徹底清洗乾淨，想改善毛髮髮質，更應該從「均衡營養」做起。

黃毓惠則說，雖然水溫與髮質的關係不大，但使用過熱的熱水洗頭，容易傷害到頭皮，進而導致頭皮油水不平衡、傷害毛囊，也可能增加掉髮的機率。

同理，吹頭髮時也不建議用過熱的風，她建議，避免頭皮接受過熱的溫度，應降低吹髮的時間，可先用毛巾包覆著頭髮，讓頭髮呈現半乾，再用溫熱風吹髮，才能保持頭髮及頭皮的健康。

黃毓惠表示，若想要讓頭髮盡可能避免毛燥，平時可多攝取有豐富維他命Ｃ的食物以及蛋白質，可幫助頭髮健康，另也建議可減少染、燙的次數。

馴服頭髮毛燥 洗髮招數

1 使用溫水清洗頭髮

2 洗完頭髮後先用梳子梳開頭髮

3 用吸水力強的毛巾壓乾頭髮多餘水分

4 吹風機使用中低溫吹髮吹至9分乾

5 可適度於髮尾塗抹不黏膩髮油

資料來源／林口長庚皮膚科醫師黃毓惠  製表／人間福報編輯部