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[分享] 打太極 可預防動脈硬化

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發表於 2020-7-12 22:27:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

【記者陳玲芳台北報導】佛光大學文化資產與創意學系副教授呂萬安中醫師,昨日在第十二屆台北國際中醫藥學術論壇上,以「三個月太極拳訓練後,老年人進行肱動脈僵硬度、血流動力學和血脂肪的變化」為題,發表最新研究,指出打太極拳,確實可以改善血管彈性,預防中老年人動脈硬化。

現代人飲食不當,動脈硬化將導致猝死危機,適度運動如打太極拳,確可改善血管健康,有助延年益壽。

呂萬安以十七位長期打太極拳,與二十位太極拳初學者進行研究,運用DynaPulse 200M儀器,測量參與者的肱動脈血管彈性度,並比較血壓升降情形。研究過程長達三個月,發現太極拳初學者經過為期三個月,每星期鍛鍊七次,每次四十分鐘的楊式太極拳練習,結果有明顯改變。

呂萬安發現,太極拳初學組在訓練後,收縮壓、舒張壓和脈搏壓與總膽固醇全部下降,且下降幅度都具有統計學上意義;至於血管彈性方面,肱動脈血管彈性度上升,在統計學上意義顯示,運動鍛鍊能讓身體血管變得更有彈性。
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