預防感冒中醫藥茶方

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欲預防流行性感冒，可依不同體質，以下列之藥材煎水代茶飲。

1.黃耆1兩、白朮3錢、防風3錢、生薑3片、紅棗6粒（剖開），加水900cc，以大火煮沸後，轉小火煮5分鐘，熄火，待溫，去渣取汁，代茶飲，不拘時飲用，適用於老年人或體質虛寒、或脾氣虛弱：容易腹瀉、腹脹、食欲不振、倦怠乏力者。

2.金銀花5錢、連翹3錢、蘆竹根8錢、桔梗3錢，甘草2錢、菊花3錢、薄荷1錢半（後下），將前5味藥加水1100cc，以大火煮沸後，轉小火煮10分鐘，熄火，再將菊花、薄荷放入，待涼，去渣取汁，代茶飲，不拘時飲用，適用於體質中等，不寒不燥者。

3.板藍根、貫眾各5錢，大青葉、七葉連各3錢，甘草2錢，加水900cc，以大火煮沸後，轉小火煮5分鐘，熄火，待涼，去渣取汁，代茶飲，不拘時飲用，此方苦寒，適用於體質壯碩、陽亢火旺、心煩氣躁、口乾、口苦、白睛充血、面赤、舌紅、小便色黃、大便不順或便祕者。

生活作息小叮嚀

1.保持居住環境之良好通風，注意溫度與濕度之適宜。

2.飲食須清淡，勿過食重口味及高熱量之品，以免助長體內濕熱而生痰；體質虛寒者當避免冰冷之物；如此方能維持身體寒熱之間良好之平衡狀況，以保持旺盛之免疫力與抵抗病菌之能力。

3.抽菸者應戒菸，以保持呼吸道之通暢，以及避免呼吸道因乾燥而易受感染。

4.切勿熬夜。早睡早起，適度運動，精神飽滿，無病無痛。

5.可用白米醋100cc加水50cc，置容器內，其下以酒精燈加熱，薰蒸室內，有殺菌之作用，可預防流行性感冒之侵襲。