愛眼6撇步 迎開學打敗惡視力

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【記者陳玲芳台北報導】今年五月起，受到本土疫情影響，在家線上學習或使用3C產品時間大幅增加。衛福部國健署呼籲，應適度限制孩子近距離用眼時間、增加戶外活動的安排，趁著開學前，帶孩子進行定期視力檢查，並遵循「eye眼六原則」，避免視力惡化。

國健署婦幼健康組副組長蔡維誼指出，依據醫學研究顯示，年紀愈小，近視度數增加愈快，愈容易成為高度近視，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有一成會導致失明。提醒家長，近視防治要從幼兒教育開始，以免除惡視力威脅。

隨著國內疫情趨緩，蔡維誼建議，可在維持個人防疫措施情況下，帶孩子到通風良好的戶外空間活動，減少長時間近距離閱讀或使用3C產品。

愛眼六撇步，包括「運動時間」：每天戶外活動一百二十分鐘以上。「用眼時間」：兩歲以下避免看螢幕，兩歲以上每日不要超過一小時。「用眼頻率」：用眼三十分鐘，休息十分鐘。「規律生活」：早睡早起，充分休息。「均衡飲食」：營養均衡，天天五蔬果。「定期檢查」：每年定期一至二次視力檢查。