即知 即行 十種最廉價的防癌處方
文／食療權威王曉齋每個人都可能身患癌症，因為我們身上有一種「原癌基因」，只要受到外因刺激，就有可能被啟動。而這種外因，往往來自我們的生活與飲食習慣。與身患癌症後高昂的治療費用相比，以下十種方法可以算得上世界上最便宜的防癌處方了。
1.每天最少開窗半小時
很少有人知道，裝修汙染中除了甲醛外，還有另外一種很強大的致癌氣體 —— 氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥和瓷磚裡，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體，時間長了，就會誘發肺癌。其實，只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降到與室外空氣含量大致相同。另外，天然氣燃燒後也會產生氡，所以平日裡廚房燒水時，最好打開窗戶，同時關閉與居室連接的門。
2.用乾毛巾擦背
用乾毛巾擦背，可以達到防癌作用。因為摩擦受熱會啟動背部皮下肌肉組織裡的一種細胞，這種細胞能夠達到吞蝕並破壞癌細胞的作用。對於中老年人來說，不管是搓背、擦背還是撓背，都是一種很好的保健方法。用乾毛巾的兩端，橫著或豎著反復摩擦整個背部十分鐘左右，直到皮膚通紅發熱為止，對於防治癌症也是很有效的。
3.常吃蔥蒜
大蒜素來有抗氧化的作用，可降低人體內致癌物質亞硝酸鹽的含量。多吃大蒜的人會降低得胃癌的風險。大蒜只有在被碾碎並和氧氣充分結合後才會產生蒜素，並且蒜素非常不穩定，一旦遇熱很快就會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
4.喝豆漿可防癌
常喝豆漿的女性患乳腺癌的風險會大大降低。這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫做大豆異黃酮，它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌等。不過，已經患有這些癌症的人最好不要喝豆漿，以免對癌細胞形成刺激。此外，患有消化性潰瘍、胃炎和痛風的人也要少喝豆漿。豆漿最好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆漿粉沖的，大豆異黃酮的含量很低。
5.每天多走路
每天散步三十分鐘，或者每周散步四小時以上，能使患胰腺癌的風險減少一半。這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，而走路可以消耗熱量，因而可以達到預防胰腺癌的作用。此外，運動出汗也可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而達到防癌作用。
6.每天至少喝六杯水
每天至少喝六杯水，能夠降低患膀胱癌、結腸癌的風險。這是因為喝水可以增加排尿、排便次數，把其中可能會刺激到膀胱黏膜、結腸的尿素、尿酸等有害物質排出體外。
7.每天曬十五分鐘太陽
在最便宜的防癌處方裡，曬太陽算是最極致的一種。曬太陽無須任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量達到防癌作用。維生素D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。不過，為避免暴曬產生的皮膚癌風險，每天只要曬十五分鐘太陽就足夠了。
8.一口飯嚼三十次
吃飯總是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，從而降低患胃腸道癌症的風險。此外，唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首——黃麴黴素中的毒性，在三十秒內幾乎完全消失。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼三十次，才具有防癌作用。
9.睡夠七小時
每晚睡眠時間少於七小時的女性，患乳腺癌的幾率較常人要高。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而達到抑制乳腺癌的目的。每晚最好十點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證十一點前入睡，早上六、七點起床。此外，中午一點是人在白天中一個明顯的睡眠高峰，這個時間段裡打個小盹兒，也能增強體內免疫細胞的活躍性，達到一定的防癌作用。
10.少吃糖
癌細胞最喜歡的「食物」就是糖。當血液流過腫瘤時，其中約百分之五十七的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養癌細胞的營養成分。每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出百分之九十以上。一般每人每天糖的攝入量應在五十克以內。
~~感謝大大分享
頁:
[1]