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admin 發表於 2019-10-19 23:06:22

骨質疏鬆症 預防飲食

飲食多樣化，營養要均衡

˙多維生素、礦物質：如維生素K2、維生素D3、維生素C及鈣、鋅、錳

˙少肉類、加工食品、太鹹食物、咖啡（每日咖啡因攝取量不超過300mg）、可樂、巧克力、濃茶

˙蛋白質和纖維素的攝取勿過量

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