身體缺乏營養素 心理健康亮紅燈
https://www.merit-times.com/news_pic/20211029/659606-VERNE-HO-VIO0TYZXL4U-UNSPLASH.JPG圖／Unsplash【記者陳玲芳台北報導】「想不開，不是你的錯」，醫師強調，心理與生理健康不只同樣重要，還會彼此影響，因此身體出問題，也會導致心理健康亮紅燈。世界衛生組織（ＷＨＯ）指出：「沒有心理健康，就沒有真正的健康」，可見心理狀態，也是健康的重要一環。十二歲廖小妹，原本是一名功課好、人緣佳的國中生，深受父母與兩個哥哥疼愛。然而約在一年前，廖小妹忽然對於老師、同學的無心言論，都認為是在影射自己，因而出現焦慮症狀、拒絕上學，甚至進一步確診憂鬱症，父母除了馬上安排她接受心理治療，也前往聯安預防醫學機構聯青診所，尋求醫師協助。
內分泌代謝 與情緒息息相關
聯青診所副院長顏佐樺表示，其實許多心理症狀不一定是「想不開」，或是「心理素質」不夠，也可能是「生理」出問題而引起。經過功能醫學檢查，包含神經內分泌荷爾蒙、甲基化代謝分析等，這些檢查都是透過生理生化機轉，去了解體內眾多與情緒穩定相關的內分泌代謝是否異常、找出到底哪裡出問題。
顏佐樺發現，廖小妹的維生素B6、鋅、鎂等營養素嚴重缺乏，進一步影響大腦傳遞物分泌功能，也導致心理疾病惡化。經過營養補充調整，廖小妹在十天內，心理狀態就有明顯起色，也願意重返校園。
顏佐樺表示，類似廖小妹的生理影響心理案例，其實不勝枚舉，「男性與女性在更年期後，荷爾蒙改變，影響了睡眠與情緒的健康，也是典型的案例」，包括荷爾蒙、血清素失衡，都是常見影響情緒的原因。
https://www.merit-times.com/news_pic/20211029/659606-IVONNE-LECOU-9NJ6Y-ZHC0Y-UNSPLASH.JPG圖／Unsplash
單一的檢查 難以看疾病全貌
曾有一名更年期後婦人，長期被憂鬱症、睡眠障礙纏身，直到補充性荷爾蒙後才改善，婦人形容「荷爾蒙讓我的人生變回彩色」；另一名減肥減過頭的女大學生，常覺得心累、沒目標，到聯青診所求助後，才發現飲食中缺乏蛋白質，顏佐樺說，蛋白質是荷爾蒙、大腦傳遞物質的原料，女大生經教導正確的蛋白質補充觀念，並引導她做飲食調整後，情緒低落的問題，也跟著不藥而癒。
當然，並非所有的心理疾病都是生理造成的，顏佐樺強調，要全面考量生理、心理因素，「假設我長期情緒低落，或許心理因素占了大半，但可能有部分生理原因干擾，使得我無法好起來」，當身體狀況好的時候，也許這些心理問題，就不會對身心健康造成太大影響。
顏佐樺指出，現代人有許多生理、心理的「亞健康」症狀，與壓力、飲食都有關，沒有什麼單一檢查，就能看到疾病全貌，因此應該從「整合醫學」的角度，來檢視病兆，進一步尋求理想對策、找回完整的健康。
他建議大家，平時可多關注自身精神狀態與生活型態，當出現一些不尋常、不成比例的情況，就要多加留心，例如以前工作有壓力時，晚上還是睡得著，現在突然睡不著了，這就是不尋常的地方。 感謝大大分享
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