想不開不是你的錯 缺乏營養素惹禍
https://www.merit-times.com/news_pic/20211028/659229-102812.JPG維生素B6、鋅、鎂等營養素嚴重缺乏，會影響大腦傳遞物分泌功能，導致心理疾病惡化。圖／聯安預防醫學機構【記者陳玲芳台北報導】WHO世界衛生組織指出：「沒有心理健康，就沒有真正的健康。」可見心理狀態，也是健康的重要一環。專家指出，心理與生理健康不只同樣重要，還會彼此影響；譬如沒來由的焦慮與性情轉變，醫師強調「想不開，不是你的錯！」而是身體出問題，導致心理健康亮紅燈。12歲廖小妹，原本是一名功課好、人緣佳的國中生，深受父母與兩個哥哥疼愛，各方面都十分順利，過著人人稱羨的生活。然而，約一年前，廖小妹忽然出現自殘行為，對於老師、同學的無心言論，都認為是在影射自己，因而出現焦慮症狀、拒絕上學，甚至進一步確診憂鬱症。
聯安預防醫學機構聯青診所副院長顏佐樺表示，其實許多心理症狀不一定是「想不開」，或是「心理素質」不夠，也可能是「生理」出問題所引起。經過功能醫學檢查，包含神經內分泌荷爾蒙、甲基化代謝分析等，這些檢查都是透過生理生化機轉，去瞭解體內眾多與情緒穩定相關的內分泌代謝是否異常，到底哪裡出問題。
顏佐樺發現，廖小妹的維生素B6、鋅、鎂等營養素嚴重缺乏，進一步影響大腦傳遞物分泌功能，也導致心理疾病惡化。經過營養補充調整，廖小妹短短10天內，心理狀態就有明顯起色，也願意重拾校園生活。
顏佐樺表示，類似廖小妹的生理影響心理案例，其實不勝枚舉，「男性與女性在更年期後，荷爾蒙改變，影響了睡眠與情緒健康，也是典型案例。」包括荷爾蒙、血清素失衡，都是常見影響情緒的原因。
顏佐樺指出，現代人有許多生理、心理的「亞健康」症狀，與壓力、飲食都有關。我們平時就可多關注自身精神狀態與生活型態，當出現一些不尋常、不成比例的情況，就要多留心。 讚讚 謝謝分享
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