少坐多動 遠離代謝症候群
【記者陳玲芳台北報導】疫情期間民眾大多數宅在家，長時間久坐不動，若飲食攝取上又偏向高油、高糖、高鹽，累積的不良生活習慣，容易產生血壓、腰圍及體重等生理數值超標，導致罹患「代謝症候群」風險提高，慢性疾病也可能悄悄找上門。家醫科醫師陳宏麟提醒，中壯年是身體容易出現健康警訊時期，依據國健署二○一八年成人預防保健服務資料分析，國人中壯年每十人就有三點六人，患代謝症候群，高達近五成腰圍過粗；「代謝症候群」是三高、糖尿病、心臟病及腦中風等慢性疾病的前兆。
陳宏麟表示，「腰圍」是判定代謝症候群最簡易指標，也是民眾最容易超標的項目，成年男性腰圍大於等於九十公分、女性腰圍大於等於八十公分，即代表腰圍過粗，表示腹部肥胖、內臟脂肪多，堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液中三酸甘油脂濃度及血糖升高，造成罹患心血管疾病和糖尿病風險增加。
國健署長吳昭軍說，根據去年國人死因統計結果顯示，國人十大死因過半是慢性疾病，特別是心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變，共同危險因子都與「代謝症候群」有關，呼籲民眾透過自我健康管理四招，預防代謝症候群，包括晨起十分鐘量血壓、腰圍及體重；健康飲食；少坐多動三十分鐘；拒絕菸酒不熬夜。
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