容易疲勞又失眠 可能貧血找上門
【本報綜合外電報導】許多人常有嘴唇失血發白、容易疲勞、夢多失眠，甚至頭昏耳鳴的情況，大部分人以為是沒有足夠休息而引起的，卻不曾想到也許是貧血找上門。血液中的紅血球負責將氧氣輸送到全身，若是紅血球數量，或是紅血球中的血紅素過少，就很有可能會造成貧血。
主要原因有一、營養不良。食物中的微量元素鐵、葉酸和B12是構成血紅素的基本原料，如果缺乏，自然會導致貧血。常聽說「補血有三寶，紅糖紅棗和花生」，但這些植物性食物所含的非血紅素鐵質、不易吸收；濃茶中的鞣酸會與食物中的鐵相結合，所以愛喝茶的人，容易出現缺鐵性的貧血。
建議攝取富含蛋白質、鐵質的食物來改善，像是菠菜、蛋、豆製品、乳製品等。另外，也要記得補充維生素Ｃ，幫助鐵質吸收，全素者則建議補充綜合維生素。
二、其他疾病。舉例來說，血液病、惡性腫瘤、慢性感染、風溼性關節炎、腎臟衰竭、肝病、甲狀腺功能失常都可能導致貧血。
老年人貧血一定要追查原因，背後往往隱藏著更嚴重的問題，因為百分之十到百分之四十的貧血有腫瘤問題。
在美國有百分之五點六的人貧血。嬰幼兒和學前兒童要特別注意，貧血對智力的損害很嚴重。
患有心血管疾病的老年人，會因為貧血使病情加劇；婦女孕期貧血會加大妊娠期間的併發症、感染症和產後抑鬱症等。
三、服用藥物。抗凝血劑、阿斯匹靈可能會因消化道潰瘍造成貧血。另外，環磷酰胺、硫唑嘌呤、干擾素等抑制骨髓功能藥物，還有頭孢菌素、阿莫西林、肺結核藥等，也都可能導致貧血。
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