久站久走負擔沉重 硬漢爸足下問題多
【記者陳玲芳專題報導】疫情改變了全民的生活型態，各行各業都有訴不盡的苦。父親節前夕，台灣健康機能鞋品牌今年針對網路會員進行「職場爸爸動齡大調查」，將常見的職場爸爸分為四類，並邀請足部醫學專家朱家宏醫師，教導職場爸爸如何為自己及家人做「足」健康準備。調查將職場爸爸分為四種類型，各自代表某些生活型態與工作處境的縮影，包括：「硬漢型爸爸」，工作需要長時間維持固定姿勢，或從事重勞力工作、每天重度運動者；「冒險型爸爸」，從事外勤或業務銷售工作，認真挑戰自己；「居家型爸爸」，追求工作與家庭平衡，樂於擔當奶爸工作；「暖男型爸爸」，投身民生服務業，擁有服務熱忱，凡事親力親為。
靜態生活
增慢性病風險
調查顯示，有近四成職場爸爸在疫情期間，感到身體狀況快速衰退，三成八出現體重上升、體態走樣，顯見疫情對身體健康的影響；交叉分析結果，發現以「硬漢型」爸爸出現以上問題比例最高，而從日常生活最讓人產生警覺的身體不適感來看，第一名是「肩頸痠痛、僵硬麻木，甚至身體疼痛」占五成，其次是「看不出肥胖，卻小腹突出」近四成，第三名則是占三成二的「不耐久走」。
A.S.O足醫健康中心顧問、行健骨科診所院長朱家宏說，「行動力」已成為全球面對高齡社會的重要關鍵字，隨著年紀增長，身體的素質、免疫力都會因為年老而退化，疫情警戒更促使靜態生活型態人口增加，譬如久坐、少運動，都會讓身體功能更早退化，提高罹患慢性疾病的風險，且容易跌倒。
朱家宏認為，「腳」是支撐身體的重要根基，許多上班族有腰痠背痛的問題，其根本原因很有可能就出在「腳」；然而，多數人往往會忽略「足下」的警訊，尤其足踝健康是建構全身骨架的重要基礎，不能不嚴謹看待。
足壓測量
找出合適的鞋
朱家宏指出，由於現代人都是腳踩硬平地居多，久而久之，足底肌肉會僵化，特別是從事久站、久走或需要負重走路的「硬漢型」爸爸們，容易產生足弓過度下沉的問題；此外，就體型來說，台灣年年蟬聯亞洲肥胖人口比例第一名，國人男性身材高大、肥胖者多，再加上缺乏運動，都會促使現代人的足部提早退化。
提醒職場爸爸們，倘若發現活動功能退化速度和程度，比起同年齡的人更明顯，千萬不要輕忽「動齡」的保養，以免錯過逆轉時機；平時除了養成正確走路方式、保持多元運動習慣，「穿對鞋」絕對是關鍵的第一步。
坊間訴求解決腳痛的矯正鞋墊，價格與品質參差不齊，消費者沒有科學根據的胡亂穿鞋，常導致更多腳部病痛；朱家宏建議，應選擇有良好的足弓支撐和減震性能的鞋子，也可透過動態的足壓測量，找出可能的潛在問題，並根據測量結果，選配合適的鞋、墊，減少足部傷害。
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