居家遠離過敏原 氣喘康復好時機
【本報台北訊】世界過敏組織（ＷＡＯ）和世界衛生組織（ＷＨＯ），將每年七月八日訂為世界過敏性疾病日，過敏是常見的疾病之一，指當人體與過敏原接觸後，引發體內免疫系統過度反應，常見過敏性疾病包含：氣喘、過敏性鼻炎及異位性皮膚炎等，其中氣喘急性發作時，嚴重可能造成呼吸困難，甚至有致命的危險。為提醒民眾對過敏性疾病的重視與預防，衛生福利部國民健康署提供「控制氣喘三招式」；基層醫療協會理事長、開業小兒科診所醫師林應然指出，防疫期間也是氣喘病友控制病情、甚至康復的好時機。
1至2周洗寢具
避免塵蟎滋生
一、遠離過敏原，維持環境清潔：根據國健署二○一七年國民健康訪問調查（ＮＨＩＳ），未滿十二歲兒童之氣喘盛行率為百分之五點六，前五名引發氣喘之過敏原及刺激物依序為：病毒感染（百分之五十六點七）、塵蟎（百分之四十四點五）、氣溫急遽變化（百分之四十二點七）、空氣汙染（百分之二十四點六）、冰冷食物（百分之二十一點六），其他常見過敏原還有花粉、寵物毛屑等。
國健署署長吳昭軍提醒，氣喘患者平時沒有明顯症狀，並不代表已經痊癒，一旦碰觸環境中隱藏的感染、刺激物或過敏原等，便可能誘發嚴重的急性發作，因此須檢視家中、周遭環境與日常習慣，遠離隱藏的誘發因子，預防氣喘發生。
塵蟎為一般家庭最常見的過敏原，常生長於枕頭、棉被、床墊、絨毛玩具中，國健署指出，應定期清潔居家環境，每一至二周用熱水清洗寢具，並曝晒於陽光底下，不堆放絨毛玩具或擺放地毯，以防塵蟎生長。林應然建議，有寵物的氣喘病友「不要和寵物一直膩在一起」，也不要一起睡在床上，且務必每周至少幫寵物洗澡一次。
飲食太冰要忌口
先加溫再吞下
二、拒絕周遭菸害：除塵蟎等過敏原，香水、灰塵等刺激性物質也會誘發氣喘，另外病患吸入二手菸，非常有可能引發氣喘，當病友親人有吸菸習慣時，應勸告當事人。
三、外出戴口罩：氣喘病友對空氣中的汙染物質較為敏感，如氮氧化物（一氧化氮及二氧化氮）、硫氧化物、臭氧及粒狀物質的變化，因此外出時應戴口罩，避免吸入空氣中的粒狀汙染物質，也避免進入冷氣房，以免吸入大量乾冷空氣，導致水分從呼吸道流失、刺激呼吸道，引發氣喘。
若不幸復發，不要因為疫情而不敢至醫療院所就醫。林應然提醒，「氣喘病友該看醫生要看醫生，該拿藥要拿藥」，治療氣喘的類固醇很少有副作用，不要因為疫情而停止相關治療。
林應然表示，「居家防疫期間是控制氣喘的好時機」，病友在家可做「間歇性運動」，除原地跑步、做體操、拉彈力繩，也可使用瑜伽墊做運動。飲食部分，夏天到來，他指出，「不要吃太冰的東西，若非吃不可，可以小口含久一點，稍微加溫再吞下」，可避免氣喘急性發作。
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