習慣閉氣用力 恐讓大動脈受傷
【本報苗栗訊】最近發生年輕男模深夜運動時心臟不適暈倒，送醫搶救仍不治的意外 ，死因研判為主動脈剝離導致血管阻塞；苗栗市大千綜合醫院心臟外科主任楊智鈞指出，主動脈剝離多數發生在五十歲以上的高血壓病患，除非本身有先天性疾病，否則很少發生在年輕人身上，但仍有一種情形可能是例外，就是「閉氣用力」。楊智鈞表示，近年台灣吹起健身風，不少民眾喜歡到健身房運動及鍛鍊身體，他曾看到有人「練太用力暈倒」的情形，健身界稱為「努責」，醫學上來說是「持續閉氣用力」。
生活中「持續閉氣用力」常見的例子是搬很重的東西，一般人吸飽氣、出力瞬間會習慣閉氣，在重量訓練時同樣也會閉氣出力，此時會導致胸腔內部壓力瞬間增高，輕者頭暈目眩，嚴重時可能暫時影響血液回流而短暫休克，有時甚至造成大動脈受傷。
除了搬重物、重量訓練，如廁解便時也會閉氣用力，有些人上廁所到一半突然休克，就是這種情形。
楊智鈞提醒，重訓時要選取適當的重量，出力時記得全程吐氣、避免憋氣，建議運動時段以早上八到十一時、下午二到五時為主，提重物時量力而為，也要多吃蔬菜、水果避免便祕，預防解便過於用力。
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