顏色區分法減重 132公斤胖子變型男
【本報台中訊】在台中飯店擔任公關的吳小翰，身高一百七十八公分，體重高達一百三十二公斤，大學畢業後，他為了能順利找到工作決定減重，但嘗試過吃中藥、埋線、針灸、節食等減重方式，卻瘦了又胖，最後體檢時發現患有輕微糖尿病，改以顏色區分食物來減重，一年減了四十公斤，變身超級型男。二十七歲吳小翰從小體型肉肉的，因為食量大，朋友常邀他去「吃到飽」，體重也直線上升，身高一七八公分，體重卻高達一三二公斤。大學前從未想過減肥，直到畢業後為了順利找到工作，下定決心開始減肥，不過試過吃中藥、針灸、埋線，甚至節食一天只吃兩顆茶葉蛋跟些許水果，儘管瘦了十公斤，但不到三個月又復胖，減了四年都失敗。
吳小翰一年多前在公司健檢時，卻意外發現自己患有輕微糖尿病，醫師建議他要立即減肥，否則未來恐要靠吃藥控制，讓他驚覺「為了健康，不得不減重」。為了健康減重，他向營養師諮詢，營養師建議以顏色區分食物，少碰紅色或黃色食物，改吃綠色食物，像是蔬菜等食物。
吳小翰表示，一開始很痛苦，發現很多東西都不能吃，吐司、麵包都屬於黃色食物，完全不能碰；以前每日一定會喝一杯飲料，尤其最愛珍珠奶茶，但減重後每天改喝三千西西的水，澱粉類也改成吃蔬果，靠意志力控制口腹之慾。
吳小翰以顏色區分法一年減了四十公斤，他笑說，「甩肉一身輕，不僅減重也找回健康。」
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