遠離冬季癢 避免5項錯誤習慣
【記者陳玲芳專題報導】每到冬季，不少人的皮膚變得又乾又癢，「吃這個也癢，吃那個也癢」，莫名所以、抓個不停的結果，導致皮膚脫屑、發紅、破皮、刺痛，白天工作與晚上睡眠都受影響。皮膚科醫師指出，不少民眾以為「只要多擦乳液就會好」，殊不知「聰明保溼還不夠」，唯有避開五項錯誤生活習慣，才可遠離「冬季癢」的威脅。皮膚科診所院長趙昭明表示，冬季因皮膚乾癢就診的「冬季癢」患者，比夏季多出三成；近年來天氣變化多端，從一年四季到「一周四季」，甚至「一日四季」的變化，都造成溫度、溼度的落差變大，加上空氣汙染，都使得人的膚質，變得更加敏感，俗稱「冬季癢」患者，年齡也呈下降趨勢。
趙昭明說，一旦冬季低溫，溼度又不足，皮膚因油脂、水分不足，就容易在小腿前脛、上臂、腹部、背部等部位，出現乾燥發癢症狀，進而引起脫屑、龜裂症狀，一般稱為「冬季乾癢症」或「缺脂性皮膚炎」。
改善乾癢
擦乳液不一定會好
他指出，不少人都將「癢」與「乾」畫上等號，認為只要「保溼」，多擦「乳液」就會好。其實，並不盡然。他歸納了五項錯誤習慣，提醒人們多加留意、調整，免得冬季癢症狀更嚴重。
一是「高溫熱水沖洗沐浴」，會使皮膚表面油脂流失、水分蒸發更快，皮膚嚴重缺水；二是「用力搓洗皮膚」，想將皮膚徹底洗淨，卻適得其反，破壞了皮膚自我保護的能力。
三是「只注重保溼」，保溼固然重要，但對已出現乾癢症狀肌膚，只擦一般保溼乳液，無法抑制搔癢問題，尤其是忽略重要關鍵「消炎與紓緩搔癢」，反而放任乾癢肌，變得更加嚴重。四是「穿不透氣緊身衣物」，尤其是尼龍材質或有鬆緊帶的衣物，容易刺激皮膚、加重不適症狀。
五是「飲食作息不正常」，如果三餐偏好重口味，又經常熬夜或吃消夜，想要擁有健康肌膚，無異緣木求魚。
趙昭明說，除了就醫採取急性短期藥物治療外，更要注意長期自我保養。尤其皮膚一開始出現輕微搔癢症狀，之後會愈抓愈癢，很容易將脆弱皮膚抓出傷口，導致感染發炎、皮膚紅腫。
他強調，對乾癢肌來說，一般乳液僅有保溼作用，效果有限；建議選擇「油水比例適當」、「含紓緩乾癢成分」的乳液，才可緩解因乾燥引發的皮膚搔癢。
傳統、手工皂
皆含界面活性劑
「冬天皮膚容易乾，使用手工香皂比較溫和。」開業皮膚科醫師游懿聖表示，門診患者的認知，其實跟事實有差距。她說，如今隨便上網搜尋，就會發現「界面活性劑」幾乎與「石化工業產品」、「環境汙染源」畫上等號，人們很容易將界面活性劑「妖魔化」。
游懿聖說，皮膚科教科書都鼓勵溼疹、異味性皮膚炎患者，使用凡士林為基底，充當保溼劑，「凡士林」本身，就是「石化產品」。其實，只要是有洗淨力的，不論傳統肥皂、手工香皂、高級精油皂等，通通都含有界面活性劑。
如果基於環保，減少石化產業造成汙染，提倡使用天然成分香皂，對正常皮膚而言，無可厚非。然而，若針對敏感性皮膚、異位性皮膚炎、溼疹，仍一味鼓吹手工皂優點，又不使用含消炎、抗組織胺等藥性成分止癢消炎乳膏，那就矯枉過正了。
游懿聖強調，天然的植物果實、花粉、昆蟲等，也常是造成皮膚過敏的原因，所以並非「天然的」就不會過敏。天然保養品，不見得適用於每一種皮膚，大量生產、合成的清潔劑，也不見得就傷皮膚、易致敏。每個人膚質不同，適合產品也不同，個人若無從判斷，不妨請教皮膚科醫師。
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